قبل لا تتحرك من مكانك، خذ دقيقة وافتح جدولك. أي وردية عليك اليوم؟ صباحية لو ليلية لو مسائية؟ وكم ساعة بالضبط؟ وهل فيها إضافي؟ هالنقطة البسيطة توفر عليك مشاكل كثيرة، لأن أغلب اللخبطة تجي لما تكون متوقع شي وتلقى شي ثاني.
إذا وصلت الدوام وانتبهت إن الجدول غير، يبدأ يومك متوتر من أول دقيقة، وإنت أصلاً تعبان. عشان جذي، التأكد من الوردية هو أول خطوة، وما تاخذ منك أكثر من دقيقة وحدة.
خلي عادتك إنك تشيك قبل الوردية بساعة، مو لما توصل. الفرق إنك تكون ماخذ قرارك ومرتب أمورك، بدل ما تتسرع بالأخير. وإذا عندك ملاحظة على وردية سابقة، مثل إضافي ما تحسب، اكتبها على طول عشان ما تنساها.
مع Shiftat-E تقدر تشوف ورديتك المسجلة وكم ساعة جمعت هالشهر بضغطة وحدة، فتعرف وين واقف بالضبط قبل لا تدش الدوام.
المعدة الثقيلة والوردية الطويلة ما يجتمعون. اختار شي خفيف: تمر، جبن، توست، أو زبادي. شي يعطيك طاقة بدون ما يحسسك بخمول بعد نص ساعة.
وإذا ورديتك ليلية، خفف الأكل أكثر. الجسم بالليل يهدأ، والأكل الثقيل يخليك تحس بالنوم من أول ساعتين، وهني تبدي الغلطة.
ولا تشرب قهوة على معدة فاضية. القهوة الفاضية ترفع عصبيتك وتخليك ما تحس بالأكل، وبعدين تتعشى وتنام وانت ثقيل.
واشرب ماي كفاية. أغلب اللي يجيهم صداع بالدوام مو من التعب، بس من قلة الماي. خذ معك قارورة وخلصها خلال الوردية.
الدش مو رفاهية، هو أداة شغل. ماي بارد أو فاتر يوقظك ويصفي راسك، وبعدها تلبس على طول وتكون جاهز تطلع، مو قاعد تدور على قميص نظيف.
جهز ملابسك من الليل أو قبل الوردية بساعة على الأقل. اليونيفورم واقف ورا الباب يخلي خروجك أسرع، وخصوصاً إذا دوامك فجراً، كل دقيقة تحسب.
الكافيين يظل شغال فيك وايد بعد آخر رشفة. إذا تشتغل بالليل، خلي آخر قهوة قبل نهاية ورديتك بـ6 ساعات، مو قريب النوم. نومك بعد الوردية مهم مثل الوردية نفسها، وكم ساعة نوم مزبوطة أحسن من ساعات كثيرة متقطعة.
وشيك على الطريق قبل لا تطلع. زحمة، تحويلات، أو حادث طارئ؟ اعطي نفسك 15 دقيقة إضافية بالحساب، ولا تعتمد على الوقت بالضبط.
وإذا طلعلك دوام إضافي بآخر لحظة، سجل الساعات على طول. الساعات الإضافية تنجمع آخر الشهر، وهي اللي تعرف منها كم تعبت فعلاً.
وشغل البيت ما يخلص، فوزعه. كلم أهلك واتفقوا مين يسوي شنو اليوم، فترجع تلقى البيت ماشي بدون ضغط عليك.
الساعة اللي قبل الوردية هي مفتاح يومك كله. شيك على ورديتك، أكل خفيف، دش، لبس جاهز، كافيين مضبوط، طريق مخططة، وشغل بيت موزع.
وجرب تسوي هالأمور كل يوم بنفس الترتيب. بيصير عندك روتين ثابت وما تحتاج تفكر وايد، والساعة قبل الوردية تصير أهدى وأسرع.
وهني يوصلك تطبيق Shiftat-E: سجل وردياتك وساعاتك، احسب الإجماليات الشهرية وساعات الإضافي، خطط إجازاتك واعرف رصيدها، واكتب ملاحظاتك على كل وردية. التطبيق ببداية إطلاقه ويتطور مع ملاحظات المستخدمين.
رابط تحميل التطبيق: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.q8dm.shiftate
