تشتغل ورديات؟ يعني تنام الصبح وتصحى العصر، وتشرب قهوتك بالساعات الغلط؟ ترى أسنانك أول من يدفع الثمن. موظف الورديات معرّض لمشاكل الفم أكثر من غيره، والسبب مو الحظ — السبب روتينك اليومي.
أول شي، الوردية الليلية تجيب معها سكريات. سناكات وحلويات ومشروبات غازية عشان تكمّل السهر. السكر يجلس على أسنانك ساعات وأنت مو منتبه.
ومو بس السكر. كثير يشربون مشروبات الطاقة عشان يصحون بالوردية الليلية، وهذي أشد على الأسنان من الحلوى نفسها لأنها حمضية وسكرية بنفس الوقت. والنتيجة إن التآكل يبدأ من غير ما تحس.
وثاني شي، قهوة وسجاير. القهوة تنشف فمك وتلوّن الأسنان، والسجاير تزيد المشكلة وتضعف اللثة. تراكم الاثنين مع السهر يخلي بكتيريا الفم تشتغل براحتها.
وثالث شي وهو الأهم: إهمال التفريش قبل النوم بعد الشيفت. توصل البيت تعبان وتنام على طول. النتيجة؟ بقايا أكل وسكر تنام معاك طول اليوم، وهذي أسرع طريق للتسوس.
لما تسهر، جسمك يقلّل إفراز اللعاب. واللعاب هو اللي يغسل فمك طبيعي ويقلّل البكتيريا. يعني جفاف الفم من الورديات الليلية يخليك أكثر عرضة للتسوس ورائحة النفس. اللعاب مهم أكثر مما تتوقع، وهو خط الدفاع الأول لأسنانك.
ولاحظ إن الكافيين يزيد الجفاف أكثر. كل فنجان قهوة يعني خروج سوائل، وإذا ما عوّضتها بماي، فمك يبقى ناشف طول الوردية.
زيد عليها التنفس من الفم وأنت نايم بعد الشيفت، وطلعت بجفاف مضاعف. شرب الماي بانتظام خلال الوردية يفرق وايد.
إذا شفت أكثر من علامة، لا تأجّل. هذي العلامات تبدأ صغيرة وتكبر، وكثير من موظفي الورديات يتجاهلونها لين يوصل الألم لمرحلة ما ينام معها. موعد عند طبيب الأسنان أرخص بكثير من علاج جذور.
خلّك عملي، ما يحتاج روتين معقّد. أول ما توصل البيت، اشرب كوب ماي، وفرّش أسنانك لو دقيقتين قبل لا تنام. لو تعبان حيل، على الأقل فرّش بدون معجون ثم استخدم الغسول.
قلّل السكريات بالوردية الليلية، وبدّلها بشي أخف. القهوة خلّها قبل نص الوردية، واشرب ماي بعدها عشان تخفف الجفاف. وغيّر فرشاة الأسنان كل ثلاث شهور.
وخلّ عندك روتين ثابت لكل شيفت، مو مزاجي. نفس الوقت ونفس الخطوات، وبتصير عادة بدون تفكير. ولو وردياتك متغيّرة، اربط التفريش بخطوة ثابتة مثل ما تسبح أو تغيّر ملابسك، عشان ما تنساه حتى لو وصلت البيت مرهق.
والسجاير بعد تزيد جفاف الفم وتقلل وصول الدم للثة، فلو تقدر تقللها أو تبطّل، أسنانك بتلاحظ الفرق بسرعة.
وإذا تبي تتابع وردياتك وساعاتك وتخطط إجازتك عشان تحجز موعد طبيب الأسنان من بدري، تطبيق Shiftat-E يسجّل شيفتاتك ويحسب ساعاتك ويخطط إجازتك بسهولة.
صحتك الفموية تبدأ من روتين صغير تلتزم فيه، مو من قرار كبير.
لا تأجّل أسنانك — جهّز وردياتك وساعاتك مع Shiftat-E، وحمّل التطبيق الحين من الرابط: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.q8dm.shiftate
