إذا كنت تشتغل بنظام الورديات في الكويت أو في أي مكان بالخليج، فترتيب انتقال جدولك من وردية إلى اللي بعدها يفرق أكثر مما يتوقعه كثير من الناس. الجدول ممكن يمشي للأمام — صباح، بعدها عصر، بعدها ليل — أو للخلف بالعكس تمامًا. واتجاه هذا الدوران يأثر بشكل واضح على كيف جسمك يتأقلم مع التغيير، وقبل ما تعرف تتعامل مع جدولك، مفيد تفهم ليش بعض الاتجاهات أثقل على الجسم من غيرها.
الدوران الأمامي، أو مع عقارب الساعة، ينقلك إلى وقت متأخر أكثر مع كل دورة: ورديات الصباح، ثم العصر، ثم الليل. وقت بدايتك يتزحزح للأمام، فتنام متأخر وتصحى متأخر. أما الدوران العكسي، أو عكس عقارب الساعة، فيسوي العكس — يبدأ بالليل، ثم العصر، ثم الصباح — أي إن كل مجموعة ورديات تبدأ أبكر من اللي قبلها.
ساعتك الحيوية تمشي على دورة قريبة من 24 ساعة، وأغلب الناس يتأقلمون بسهولة أكبر لما يأخرون النوم بدل ما يقدمونه. الانتقال إلى وردية متأخرة يعطي الجسم مجالًا بسيطًا للتدرج، مثل ما يصير لما تسافر غربًا. أما القفز من الليل مباشرة إلى الصباح الباكر، وهذا اللي يصير غالبًا في الدوران العكسي، فيدفع الساعة الحيوية بالاتجاه المعاكس، وكثير من الموظفين يلقون هذا أصعب على الجسم. وخلّ عينك على هالعلامات:
الدوران العكسي ما زال موجودًا لأن لجهات العمل أسبابها: تسليم الشغل من فريق الليل لفريق النهار في يوم محدد من الأسبوع، أو مطابقة نافذة صيانة معينة، أو توزيع ورديات الليل غير المرغوبة بعدل أكبر على الجميع. وفي بعض المواقع يرتبط الاتجاه العكسي بعقد أو اتفاقية مع الجهة المشغّلة، فيكون من الصعب تغييره. وبعض الموظفين يقولون إنه يساعدهم يخلّصون مجموعة الليل ويرجعون لروتين النهار قبل أيام الراحة. وإذا كانت جهة عملك هي اللي تحدد الاتجاه، فشغلك يكون في إدارة الانتقال، مو في مقاومته.
الأيام الانتقالية بين مجموعة ورديات واللي بعدها هي الأصعب عادة، فخلّ اهتمامك الأكبر لها.
قبل ما تعدّل روتينك، لازم تشوف جدولك بوضوح. الكتابة اليدوية تنفع في البداية، لكنها تتلخبط بسرعة. Shiftat-E تطبيق مجاني للأندرويد يتيح لك تسجيل ومتابعة نمط وردياتك وساعات عملك وتخطيط إجازاتك في مكان واحد، عشان تعرف بسرعة إذا كان جدولك يمشي مع عقارب الساعة أو عكسها، وأي مجموعة ورديات تتعبك أكثر.
معرفة اتجاه الدوران ما تحل كل شي، لكنها تخلي باقي التخطيط أسهل. وإذا تبي طريقة بسيطة تخلي وردياتك وساعاتك وإجازاتك قدامك دائمًا، Shiftat-E متوفر مجانًا على أندرويد ومصمم للموظفين بعقود الورديات في الخليج. حمّله وابدأ تتابع جدولك من اليوم: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.q8dm.shiftate
