ترجع من إجازة طويلة والجسم متعود على نمط ثاني تماماً: نوم لين الظهر، قهوة على راحتك، وما في منبه يحكم عليك. بعدها بيوم واحد ترجع للوردية وتحس إنك غريب في مكانك. أول أسبوع بعد الإجازة مو أسبوع شغل عادي، هو أسبوع إعادة ضبط، واللي يخطط له صح يعديه بأقل خسائر. والفرق بين اللي يعدي الأسبوع بهدوء واللي يتعب فيه هو الترتيب، مو القوة.
أكبر غلطة إنك تنام أول ليلة قبل الوردية بدري وتتوقع إنك بتنام. الجسم ما يتغير بالطلب. ابدأ قبل الوردية بيومين، وقدّم نومك نص ساعة كل ليلة، وقلل القهوة بعد العصر. ولو ورديتك صباحية، اصحى في نفس وقت الدوام حتى لو ما عندك شغل، عشان تتعود على الإحساس من جديد. ولو صحيت نص الليل، لا تقعد على الجوال، ارجع نام ولو بعد ساعة.
وإذا رجعت لورديات ليلية، ما تحتاج تقلب نومك كامل من أول يوم. نام نومة قصيرة قبل الوردية الأولى، وخلّ الباقي يتظبط على مدار الأسبوع بدون عصبية. وإذا حسيت إنك ما نمت كفاية، خذ نومة عشرين دقيقة في البريك بدل قهوة ثالثة.
أول أسبوع يكون ضبابي لأنك ناسي تفاصيل روتينك. شنو كنت تاكل قبل الدوام؟ متى تتحرك؟ وين تحط مفاتيحك؟ اكتب خطة بسيطة لثلاث ورديات فقط:
هالخطة ما تاخذ عشر دقايق، لكنها تشيل عنك مية قرار صغير في أسبوع ما عندك فيه طاقة أصلاً. وعلّقها في مكان تشوفه أو خلها مكتوبة في جوالك، لأن الخطة اللي في راسك تتنسى بسرعة.
الناس عادة تحجز عزيمة أو مشوار طويل في أول أسبوع رجوع، لأنها تحس إنها لسه عندها طاقة الإجازة. ما عندك. خلي أول أسبوع فاضي قد ما تقدر، وخلّ الزيارات والمشاوير للأسبوع الثاني. جسمك يحتاج يرجع قبل ما حياتك الاجتماعية ترجع.
ولو أحد لزمك على موعد، خليه بعد نص الأسبوع وبوقت مبكر، مو في يوم وردية صباحية بدري. ولو عندك ارتباط عائلي ما ينفع يتأجل، حطه في يوم راحة، مو بعد وردية ليلية. ولو كنت من الناس اللي ينامون بعد العصر، خلي مواعيدك بعد المغرب مو قبله.
أول أسبوع هو الأسبوع اللي تنسى فيه كم ساعة شغلت، وتنسى الوردية الزايدة، وتنسى يوم التأخير. عشان جذي سجّل من أول يوم وما تعتمد على ذاكرتك. مع Shiftat-E تسجل شيفتاتك وساعاتك وتخطط إجازتك، فتشوف وضعك الحقيقي من بداية الشهر بدل ما تتفاجأ في نهايته. ولا تنسى تكتب الورديات اللي غطيت فيها زميل، لأنها أول شي يتنسى وآخر شي ينتبه له أحد.
وفي نهاية الأسبوع، سوّ مراجعة وحدة صغيرة: هل الساعات المسجلة تطابق الورديات اللي فعلاً شغلت؟ وإذا لقيت فرق، صحّحه في نفس اليوم. عشر دقايق هنا توفر عليك نقاش طويل بعدين.
الرجوع من الإجازة ما يحتاج يكون صعب. خذها على مراحل، وخلّ أرقامك مكتوبة بدل ما تحملها في راسك. حمّل Shiftat-E من جوجل بلاي وابدأ أول أسبوع مرتب من أول وردية.
