أغلب اللي يشتغلون ورديات يبدون الأسبوع بنية إنهم ياكلون أحسن. وبعدين تفتح الكافتيريا، وريحة الزيت واصلة، وبعد ثمان ساعات ما تشتهي إلا عيش وشي مقلي. هذي مو مشكلة إرادة، هذي مشكلة ترتيب.
والحل مو رجيم. الحل روتين تقدر تكرره الساعة ثنتين الفجر بدون ما تفكر فيه.
دش الكافتيريا وإنت حاطط في بالك شكل الطبق: نصه سلطة أو خضار، وربعه بروتين، وربعه عيش أو خبز. بعدها دور على اللي عندهم ويوافق هالثلاث خانات. إنت ما تدور على الوجبة المثالية، تدور على أقرب شي موجود على الصينية.
كافتيريات الدوام في الكويت فيها خيارات زينة بس أحد ما ينتبه لها: شوربة عدس، دياي مشوي، سمك ببعض الأيام، لبن، سلطة طازجة. ما فيها شي غريب. بس مو هذا اللي يطلبه اللي قبلك في الطابور. والكمية بعد تفرق: صحن كامل من الأكل الزين أحسن من نص صحن من الأكل المثالي.
ما يطلب منك أحد تترك البطاطس المقلي للأبد. اللي يطلبونه منك إنه ما يصير الخيار الافتراضي. حط لك قاعدة تقدر تلتزم فيها، مثل مقلي مرة باليوم أو مرتين بالأسبوع، وطبقها وإنت في الطابور، مو الساعة ١١ بالليل والصينية قدامك. والفرق بين مقلي كل يوم ومقلي مرة بالأسبوع مو بالانضباط، بالسهولة: خلي الخيار الأخف هو الأسهل توصله.
وإذا كان كل الساخن مقلي، شوف ركن السندويشات أو الشوربة. سندويش دياي مشوي مع سلطة على جنب أفضل من صحن دياي مقلي مع بطاطس، وياخذ منك وقت أقل في الطابور.
الوردية الليلية تخرب الاثنين. تشرب ماي أقل لأنك ما تحس بالعطش، وتشرب قهوة أكثر لأنك دايم تعبان.
خلي لك قارورة في مكان شغلك وخلصها قبل أول فنجان. وبعدها قدّم الكافيين: القهوة أول الوردية، وآخر فنجان قبل ست ساعات تقريباً من وقت النوم اللي مخطط له. وإذا شفت من جدولك في Shiftat-E إن وراك ثلاث ليالي ورا بعض، خفف القهوة من أول ليلة مو من الثالثة، لأن التعب يتراكم بسرعة.
الكافتيريا تسكر، وغرفة البريك تفضى، والماكينة ما فيها إلا شيبس. شوية أغراض في شنطتك تحل الموضوع كله: تمر، مكسرات، موزة، لبن، بسكوت، تونة. يكفي وردية واحدة، وترجع تعبيها لما تخلص.
وهنا يبان فايدة إنك عارف جدولك. لما تسجل وردياتك وساعاتك في Shiftat-E، تشوف أي الأيام طويلة أو ورا بعض، وتجهز أكل ليوم محدد بدل ما تخمن. نفس الشي يفيدك لما تخطط إجازتك: أسبوع إجازة يغير شنو تشتري وشنو فعلاً تطبخ في البيت.
ما في شي من هذا يحتاج خطة أكل أو ميزان. اختر شكل الطبق، حط حد للمقلي، اشرب ماي قبل القهوة، وخلي شي في شنطتك. هذا الروتين كله، ويصمد حتى في الأسبوع الخربان.
وإذا تبي مكان واحد يجمع وردياتك وساعاتك وإجازاتك، حمّل التطبيق اللي يسجل وردياتك وساعاتك والإضافي ويخليك تخطط إجازتك من Google Play.
